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秋季养生,可多吃这些黄色食物!

编辑:betway88必威  发布时间:2019-09-05

      从立秋开始直到秋分,会有“秋老虎”的高温天气,这时易受到湿热的攻击。保护好脾胃,很重要。中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃。所以,养护脾胃可以从吃黄色食物上入手。趁着这个时节,可以多吃一些黄色食物。

      1、橙 子 

      橙子味甘酸,有生津止渴、开胃补气的功效。另外,橙子皮有健脾作用,若食欲不振,可以用橙子皮煮水增进食欲。

 

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    2、南 瓜 

    南瓜中含有果胶,可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合。同时,南瓜还含有促进胆汁分泌的成分,可以加强肠胃蠕动,帮助食物消化。
 

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       3、黄花菜 

      黄花菜,又名“忘忧草”,含有丰富的卵磷脂、膳食纤维,能增强大脑功能,促进肠胃蠕动,缓解腹胀,但要注意,黄花菜应焯水后再烹调。
 

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      4、 香 蕉 

      香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,促进肠胃蠕动。
 

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      5、小 米 

      小米味甘、咸,入肾、脾、胃经,有健脾和胃、消积止泻的作用。小米中的色氨酸,能缓解失眠、舒缓烦躁情绪。

 

 
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